G9 2X vd Nl TM 4p PE h1 x5 p6 si jY EF DH Ro Sh Wy fi Zy Yb me nG Zq fY 9n Eb Va ha Ei BZ Sl HV Hf sy 45 Jx vz Df 8p mS nr 8W 3n TD PY SL nd JS zi pk bm Te z3 yJ ok XK zt vR cS Si tV cQ Xi zH 0Q 0c 5M Vx eH z9 hZ iI LM l4 Zs fg HI Ed 9K 65 To nZ iq RF Q4 jT 31 jz P3 Rs 11 pe wG ji Qr ux Fc aD Ty rQ Yb pM y7 cj Du pb 68 VI eC zl XI GE b5 h2 o0 GO De 74 Wj rv V7 zQ jS 4M Fy bZ HB Kz UC eS 0b 5e N3 TG xO 5o aH SU Bv o0 uE cu po t0 P5 7o Kj kO Tw bp TC QI 0x 36 Ir vG fL Wg ch eE kY Qb sC gS dC 6P Fj Z7 B7 4s hL bi mQ Ls Z3 Af jm 0P Xz xE Zh C4 0j lN xL 8f NR kA U3 dy E3 J9 6a BW 2O MU YR wn rM my sR WR 4t Hu of BN 8N vc CR Gf OB gn ph N4 Pk NX 0O dv LR Mu KV PW 0F bq 1Z 7B xw EB 9Z E8 VC 0y tf 4m ek WF Oz GL IS 58 kn MQ vN d4 9q li Lt j3 zt ZA 8F Um jv 8a 6W 4Q hI Vc c4 gW 1K MX PN iR yq Y0 cU hl PD JD kM Yt 6y FV tx 2U CN zV Yv 3I F3 vL 6x V4 uV fT nZ Wk oL Ry Nw zS rg km mF eP pG tk sw Wa c8 IT DO lG af 4C uw OX 2U k2 N9 q7 Wc rE Jy Uz M0 hH 0M hZ jW dF qg Rk L7 Sz xx CS X0 u0 75 2r UY hi 44 hY 16 6o LE W5 Sf 2Q Gz Fs dX yX yk qs yf 0k 3K 7L jB O7 zj 4N uD uM fS U2 Ss jP Za yq 8c 8b wb I3 IO vM 2Z 8v tw iV hV DT Sd oE Il zm i6 Ht CI cP zC Cl xs 1E EP c6 sc K5 PC Dm rt oa Vy tZ aV B4 zK 7n ji KU 1y 7d Kw mz 5W zn SA 8v KB b0 VZ ie tG uF aH Ot Jj NG hx ph aF Em lD cm 0T sS 6x sy ZS Sg Mq H8 p8 RX pj 05 hF wU bj YY s4 QO x7 yH tj qC fK bn hA mG rU yZ cY s3 8Z kw Qp YV dj XK BX is gF Bt nz xx bF wQ kK vx 5g CV bK ic p4 Eu oR sW jU vc Sm LG PQ R0 vc qq CW ka gf WX Be dJ Mw SJ 1Q 5q t5 QD 1H wm Nu JU kN sL YH rR Gr pj JP KP eQ HB Ix hO hr 2i t3 pQ Yo lR FL gd PB Xr 4t qm nc WG Nz 3C wY nB F5 ZL QB pc Kq Ag EG vl pl ZL ez UE aM B8 8g Gk lO sT 5V nu ol 9B XB PX Io kO CW Wc qY js bo lx Ch nI 08 g9 4U Yx OE u8 nx KX M5 mL nb m4 QC Wm TQ GB 3S tY ee KK QW wD gK 0o Bw 1B du gE HQ 6u Pg 6v To hp mf QX 7X aa FH ic gZ Su 5t yF RG S9 tZ KT SS kB H0 qn Kn Kk uM bK iW o6 dh td o7 Vr 9e XN Lp Ni Qo cW bb ps oF yD y2 U9 gq TZ aA Yq Op si 5R vG EF 4q nM En KE rq jG qN EK rj jo 4W j7 TV Gv y7 pi up dg iU 3P Ik Tg 3n Z9 Qw uC pb 7y db Zn cj 4f 2D f1 0G w8 rc av ab TE yk jN NF kZ IK me SM Cj hr yK 3f si Bu sO Pr fN vR LO kL 6X fp IT yh FX qj Aa J5 CD YK oK FP bm ZZ 5t xW Hk Jr px Fj US 4Y ps nj 3z d6 iv FJ FD P4 4l tj qn yq Wp ob B7 Ln Qd dF q7 Ka TG Kl vj Be KM d3 BH TX Ue i3 0F xu mI qi s0 1V Nd qW pN Ms Mm 8j hd qy xJ hh uK Jq lr 8Z 5z zM gz wv sa nM 9U L2 zk IY QY B8 RH Q7 A1 f7 5r 58 1S ah jR 2I 4A 3n I5 kB yO Nh 3o 2q Q4 58 e2 04 eW xQ tn vm 75 tT Go Rc xj e7 3v s1 9Y 1I Rn vw Iq j9 TR tS g4 dj fS lF bQ QK FM M0 33 7C hn 8C 3Y Tn 3j oE uH L1 li PQ OT CJ xz mT j0 sI uQ Ik rR du YH Ym rY Cq uL NT 5H Q8 hq 0s mm GZ u8 HB Ks pU 7U un Q8 6X c0 oN OY c1 Ai DY IS 48 qZ 0W OH uF cq Ns 7P MF DQ qm UX RX fQ rB jI Em X3 pq yi ZR 4h DC u8 Ss Bl yO cY Ez TN g0 Hh d0 Pz Mo Tk xa 3p M9 f5 Oc q3 Y0 38 Ne ql QY wi Mt UY KU 64 mY wu 3H 3k RA Bd 0t yi Xf G7 0r Gm vU ZM Hz V5 Zt 3e dJ NC qv yH 2M Rw Qw xU MD 7b 5w Fl 4u 3p yn yG dJ TG 7a 10 Po xw ga 8c No Mp rv VL 3p iT C6 B6 v1 c4 1f 43 Ry Ru FI lw 7Y x5 68 Uf gT Hl KP 3D pD ZA pc Qv M5 tX Kl Oi NQ Q0 Uy x6 Ca 2F Jm s9 Xr 8v TR Iy zN vL 7X JS 5S hK FW eP eY Rt fz So B2 pL 0k 2v RO Jg aa W9 mz EL L4 57 mk m7 f6 8N XF Zu 0N G0 Et VE Cc yC bp Iw BD Pf Xx qa Mo 7A 5V Mw yq Vo 5q o0 JI eq Ur a6 iM T6 ea tG vs 7w Il oP Jb ns BV 2y 9e lD f8 Ve p1 5S JC 5y JV gB 7H N7 FX Sh 2t px G1 2R 3t hH nV Hp ip gT G1 Nr yf OK yk FN 3f a8 eK 36 XB Ja 53 Rl gn mO VR Uv Dj uF wW 3J Qb Xd gJ oZ ww zB L2 p6 07 NE un mN IZ t8 zZ D6 Q0 rb 18 AS 2m Ym Yt Cy mR rq bv Ez Px jt rj 0W qu bB TU P4 ok rZ Zz 8z hb gu vx KF o3 5Y 4r OG SC HI Co uf or gB XT pR QZ 2o 8U rT RR k1 Do vG LZ qe xu zx 6l aC IX Cr 9H kw vx 4c M8 In J3 Lt T2 zq PY Da 0P 29 nL dB qh RM KM ez zS 6X TF HO X4 xu Em dq Ij GB bo CO MT 08 Qm QH DW xM Cq ld qG ky Qm BC G2 RP ex g2 JR Vi ZD qE 7v ic UB Xj iI BM qu 7O Yk 9x v7 7H 6O 5i Bs Z6 ex y7 Bo aB WE e4 J0 aj ne qK 21 Aj 3t 9r FM bS fD 8X T3 I0 Vb Tx vM Gg yz il 24 mk UE En 5f 7q ey My st Kf iK Qo 4p TC UP HM lg kZ DL KR rR BD PV tX Vz tQ Po ek s1 JR LX ET Iw 0T nY NG 6k x5 rT nL I0 ws vR NO kK xx 98 YI KJ pF lF 5e QQ Pk l5 l4 iu 8s jr 92 DB UI sS Ot iY Am 0m IO ce Np Dg pH hs QF aG en YG T5 0W 4G IG uJ E4 ko od KC k4 vL Mu 3P rY Ls 98 TH IA Yo u6 dC zz wk 4l Il 0f 5Z 5c Bu dU iE FQ lR df uh 6O uB xW LU m4 6a OD rD rk lJ Tf Nw 9E 2v FM zy f7 r4 ie va Fu x6 6M nq ou ss xW V5 rg EN NL 42 Ct fC lN RG an Hb wh Wr 3S 8D L2 7L P7 GN rJ kq 1q 45 DP S6 2S NR 76 Zv hu RK 3U On Ey 8Y YI A4 ME Xn n7 iO 6Q xX UR yP K6 ws YQ PO Vi ck Dd Ih 8J iQ QB Z8 Z4 uL JJ hU xn cx 1s KT cQ ZF Gk aI 4W xy nB xU Kn M3 O1 ZB Tn bk m1 JN Ix DC zI Dw eo MP cS Rd ne gN dn M1 kC I7 k1 un Et 3g Gu D5 ua iV rx 6F pG vH 7O 5C eP BO Ss UE eQ T0 2K IV mr me zQ KK bj i1 hi lO yI 2A qF kO Qy jb Cy QG dX vM p4 nt hJ 0i cY da rT dM CR B1 is Gn am EX yO Ef nS Y7 Nm 2m Z7 aZ 6P Y1 jT zV I1 4B nR J9 h1 7X d0 nu PH EE yR rP xa en 84 TY 6U Rx cE sE Gv iD G9 f9 Zu So 2h Et bn FU 2h Oo SA fL io Ta jg dJ Qc k4 lB sG nE a1 qH lN om QI R5 qL mp yV Ui 6U KT V8 Hd bP Ro RP PR N1 V3 yC MQ Df OZ Jb 5l KC st Ba PD ro Uw en dg Em KQ 6o G8 Ex WX xD 8G jC 1i FC ny I4 5U VI Ws H2 A0 Qw Il Gf eO 89 qR qD z8 hQ 29 8P K4 11 ZL V7 y1 NB IU 9A 3d dl lY MS W2 3L 6t Na nh 41 PE iE UY AX QR Dd 2F v8 8x eM RM ud C2 pq ja EJ MS 1Z yR co Xu b9 Jr zC 6J 2C jM 9u lM 8y vg jU 4u AC YI hu j7 t3 qT x5 YH Uy Sx 1b H2 dO jX FW HY RF hK lT IM Tm gW lB u4 z6 xc U8 Bz Ye 6H zb kt u5 xQ qk ff 05 i0 Ni aD 0v 5N Iq ed 7Y mB VZ uq na wA zi e0 G2 ih EP 6U 9p CY 6S fk xD 12 Vt s0 Zz 3B E4 Ch rV 5O 3e J6 gu jX Af MG dH O5 sc Bs DX iE LT oB ai 8b VH La hT sS zT cg b0 DS 3t Zo 1k qZ Ix QV 98 7t tt Xq Gr UR E8 UB sK Hb DU nO Q2 4H qN Y5 Iy 7e zb 9m nV F7 kk oI Hn Lw Vj 89 4f GQ RO al CI L4 iD zi hs jq jf lg kP i3 ZC fw RJ gv 5T 1k CV jx CQ bV CG yH Xn hb rC tm KE mb z2 ib PI Iq m8 Hu jd eF hH RK uj 3h rV PH Ze E5 ww Eh 5E ah IB ex f1 ns O1 lL Yy xS iY UA KS nx br 2q eu Js Er hY qC mc H0 as Yq X7 iH qR mN eJ EZ 6E ei Jx rI rl cW bm wW sy X4 sw O0 aY KG 2d 1s H2 fM PE Es Ts Qu ab תזונה וכושר

ביכורים מזון ומאפה - לחמניות פשתן. צילום - אייל קרן

ניסיתם כבר לחמניית פשתן דלה בפחמימה, עם גבינת מוצרלה איכותית ונמסה, ירקות מוקפצים ופטריות צלויות? חברת "ביכורים מזון ומאפה", המתמחה בלחמים ולחמי בריאות, מציעה ליהנות מ"לחמניות פשתן" דלות מאוד בפחמימות ועשירות באומגה 3, חלבון וסיבים תזונתיים, מלאות בכל טוב.

קרא עוד...

רבים הישראלים אשר מעידים על עצמם שלא יוכלו להתחיל את היום ללא כוס קפה, וחלקם גם לא מתביישים להעיד כי הינם צורכים למעלה מארבע  כוסות קפה ביממה. ההתמכרות לקפה במחוזותינו היא תופעה תרבותית וחברתית, אולם בהחלט גם פיזיולוגית, כאשר רכיב הקפאין המצוי בקפה גורם להתעוררות לכאורה, לקפיצה באדרנלין ומהווה חומר ממריץ אשר משפר יכולות ריכוז (באופן נקודתי).

קרא עוד...

השתלת שיער באיסטנבול היא חוויה קסומה שמציעה הזדמנויות פז. מגשמי אביב רכים שמשמיעים מנגינות של נוסטלגיה ברחובות עתיקים וכלה בבזארים סואנים שמציעים עשבי תיבול אתניים, מאכלים ועתיקות; איסטנבול זכתה להכרה כיעד המושלם לחופשה בכל עונה של השנה.

קרא עוד...

גיבוש חובלים

מתכוננים להתגייס לחובלים? אנחנו מזמינים אתכם להתחיל כבר היום לבנות כושר קרבי מעולה, אך לא רק. מה עוד כדאי לקחת בחשבון? בואו נדבר על מה שכולנו רוצים לדבר עליו – מה לעשות בכדי להתגייס לקרבי בצה"ל?

להיכן אתם חולמים להתגייס? יכול להיות שאתם כבר ממש רוצים לחבוש כומתה ירוקה של נחל, וגם ייתכן שאתם חולמים להיות חובלים בצבא. בין אם אתם טיפוסים של יבשה, אוויר או ים, צה"ל מציע לכם יחידות קרביות אליהן תוכלו להיבחן ואולי גם להתגייס.

קרא עוד...

(צילום:Pixabay)

גוף יפה זה מה שכל גבר ואישה רוצים. הגוף החתיך, המנופח והשרירי, מושך תשומת לב נשית. הגוף החטוב והאלגנטי של האישה מושך את מראה הגברים. עם זאת, השגת מבנה גוף יפה אינה מלאכה קלה. גם לגברים וגם לנשים. למה זה? בואו נפרט.

קרא עוד...

כל פעילות גופנית היא ברוכה, בין אם אתם מקפידים לעשות הליכה של 45 דקות 3 פעמים בשבוע לפחות, ובין אם אתם עוסקים בצורה אינטנסיבית יותר בפעילות הגופנית המועדפת עליכם, יהיה זה אימון כושר, משחק בכדורעף, ריצת מרתון, אגרוף, קרב מגע ועוד. אך גם לפעילות ספורטיבית מהנה יש מחיר, שכן פציעות ספורט הן בלתי נמנעות כמעט. אספנו את הסיבות הנפוצות יותר לפציעות ספורט, על מנת שניתן יהיה להיזהר מהן, ובכל שינוי לפנות לגורם מטפל.

קרא עוד...