
אימון ספורטיבי הוא חלק חשוב משגרת חיים בריאה. שגרת חיים כזו צריכה לכלול שילוב מאוזן של תזונה נכונה, ביצוע אימון אירובי וביצוע אימון לחיזוק השרירים. אנשים שרוצים לשמור על אורח חיים בריא יכולים גם לבצע תרגילים לחיזוק בכוחות עצמם, בבית, אך הדרך הקלה והיעילה ביותר לשמור על כושר היא באמצעות אימון בחדר כושר.