החיים משתנים – לא נעלמים
אין טעם להסתיר את זה: הגוף שלנו לא נשאר בדיוק אותו דבר. העייפות באה מוקדם יותר, הברכיים לפעמים מתלוננות עוד לפני שאנחנו נאנחים, ופתאום גם הריצה לשירותים הופכת תכופה יותר מהרגיל. חלק מהתופעות האלו זמניות, חלקן קבועות – אבל כמעט כולן נפוצות הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב.
הסוד הוא להבין שזה חלק טבעי מתהליך ההזדקנות. לא מדובר ב"בעיה" שצריך להתבייש בה, אלא בשלב אחר בחיים שבו נדרשת פשוט גישה חדשה.
מותר לדבר על זה
השיח הציבורי מתחיל להיפתח, ובצדק. תחומים שבעבר נחשבו "מחוץ לגבול", כמו בריחת שתן או שינויים בתפקוד המיני, הופכים לנושאים לגיטימיים – כי רק דרך מודעות ופתיחות אפשר גם למצוא פתרונות.
כך למשל מוצרי ספיגה למבוגרים הפכו בשנים האחרונות לנפוצים הרבה יותר – לא רק בבתי אבות, אלא גם בקרב אנשים בגיל השלישי שהם עצמאיים וחיוניים, שרק רוצים להרגיש בנוח גם כשיוצאים לטייל, לפגוש חברים או לנסוע לחו"ל.
לשנות את השגרה – בלי לוותר על העצמאות
המעבר לגיל השלישי לא דורש מהפיכה – אלא התאמה. במקום להילחם בשינויים, אפשר להכניס שיפורים קטנים שהופכים את היום להרבה יותר קל ונעים.
זה מתחיל בתזונה שמותאמת לגיל עם פחות שומנים רוויים ויותר סיבים, חלבון איכותי ונוזלים. ממשיך בפעילות גופנית שמתמקדת בחיזוק שיווי משקל וגמישות – כמו יוגה או הליכה יומית. ונוגע גם בפרטים הקטנים כמו ידית לתמיכה במקלחת, מדרגה קטנה שמקלה על הכניסה למיטה, ואפילו אפליקציות שמזכירות לקחת תרופות בזמן.
הקניות נראות אחרת – וזה לא דבר רע
הימים שבהם קנינו "כי היה במבצע" אולי מאחורינו – ועכשיו נכנסת הפרקטיות במקומם. ברשימת הקניות מופיעים מוצרים שממש מסייעים לשגרת החיים החדשה, כמו משחת שיניים לחניכיים רגישות, קרם לעור יבש, חטיפי חלבון קטנים לטיול היומי וגם תחתונים סופגים שמהווים פתרון דיסקרטי ונוח לימים לחוצים.
כדאי גם לחשוב קדימה ולהחזיק בבית מלאי קטן של הדברים האלו, לא רק לעצמנו, אלא גם כדי להרגיש מוכנים ובשליטה. ההכנה הזו לא משדרת חולשה, אלא חוזק וניהול חכם של שגרת ואיכות החיים.
לסיכום, אז נכון, בגיל השלישי יש לא מעט שינויים. הגוף מאותת, השגרה משתנה ולעיתים צריך ללמוד דברים מחדש. אבל בתוך כל זה יש גם חופש, זמן איכות, שקט פנימי ואפשרות לבחור מה באמת חשוב.
אז אם זה כולל חלב, ביצים ותחתונים סופגים – שיהיה. כי כשמסתכלים על החיים בגיל הזה בעיניים מפוכחות ועם קורטוב הומור, מגלים שגיל הזהב הוא לא סתם כינוי – אלא פרק חיים של ממש מלא באפשרויות, וגם בהבנה שמותר להסתגל למציאות משתנה מבלי לוותר על תחושת הערך, העצמאות והזהות האישית.
