זומבה (שמשמעותו בסלנג קולומביאני הוא "לזוז מהר ובכיף") משלב אנרגיה גבוהה ומוסיקה מניעה עם מהלכים ושילובים ייחודיים המאפשרים למשתתפיו לרקוד ולהשתחרר מדאגות. זומבה מבוסס על העיקרון כי אימון גופני חייב להיות מהנה, קל, ועליו לאפשר למתאמנים להיצמד לתוכנית הכושר שלהם ולהשיג תועלות בריאותיות ארוכות טווח.
בשעה אחת של פעילות אינטנסיבית שורפת קלוריות (בין 500 ל- 800), הרצת הדופק ע"פ תוכנית מובנית, עיצוב השרירים ותנועות גוף אנרגטיות, רוכשים התלמידים הרגלים טובים אותם יוכלו לאמץ לכל החיים.
הסגנון המיוחד, אשר פותח ע"י הכוריאוגרף, הרקדן ומדריך האירובי אלברט "בטו" פרז הקולומביאני כבר הוכתר ברחבי העולם ע"י מובילי דעה בתחום כלא פחות ממהפכה בתחום. עד היום מכרה זומבה יותר מ- 5 מיליון DVD , הכשירה יותר מ- 30 אלף מדריכים ב- 75 מדינות המאמנים יותר מ- 6 מיליון תלמידים ב- 40 אלף מכוני כושר בכל שבוע. התופעה הגיעה גם לכלי תקשורת בינ"ל כגון CNN, הניו יורק טיימס ועוד והניבה גם קו אופנה ממותג וקמפיין אירובי וסגנון חיים מיוחד עבור דגני "קלוגס" בדרום אמריקה.
בישראל הוכשרו מתחילת השנה למעלה מ- 70 מדריכים לאחרונה כמה העשרות מדריכי "זומבה" לרגל העלייה של הסגנון לארץ, ובתל אביב יועבר השיעור ע"י המדריכה עדי צנגוט בסטודיו נעים.
האימון בן השעה מתחיל בחימום ומסתיים בהרפיה עם מנוחה קצרה באמצע. המדריך מספק הנחיות קלות למעקב אחריהם תוך כדי שהוא מוביל את המתעמלים לקומבינציות של סלסה, צ'ה- צ'ה , מרנגה, רומבה, טנגו, קליפסו, פלמנקו, היפ הופ ואפילו ריקודי בטן. חשוב לציין כי ההשתתפות אינה מצריכה ידע מוקדם בריקוד או בסגנון מסוים – הצעדים קלים והשיעורים בנויים כך שיתאימו לקהל בכל הגילאים, מילדים ועד מבוגרים.
