פילאטיס זאת שיטת אימון דינאמית, שמחזקת את השריר ועוזרת לגמישות היציבה, תוך כדי שהיא מפעילה את כל מערכת השרירים בגוף, כולל השרירים הפנימיים שנקראים - שרירי היציבה. בשיטות אמון אחרות עובדים בנפרד על כל חלק, בעוד שבפילאטיס השיטה מתבססת על הפעלה של כמה חלקים בו זמנית, תוך כדי התנועה של הגוף. התנועות בפילאטיס מאוד דומות לתנועות היומיומיות שלנו, אך הן מלוות באיזון נכון עם כוח, גמישות ונשימות נכונות. 

קרא עוד...

המראה שלכם הוא לא גזרה משמיים

המראה שלנו הוא בעל השפעה אדירה על אורח החיים שלנו, על היחסים החברתיים אותם אנחנו מפתחים, על מציאת בני זוג, ועל הביטחון העצמי שלנו. בעבר, המראה שנולדנו עמו היה נחשב לבלתי הפיך. היום, המצב השתנה ללא הכר. הפיתוחים בתחום הכירורגיה הפלסטית והטיפולים האסטטיים מאפשרים לשנות את המראה שלנו מקצה לקצה, לבצע שינויים מהירים ולקבל תוצאות מדהימות בזמן קצר. כאשר מחפשים מומחית לקבלת שירותים פלסטיים, חשוב לבחור בבעלת מקצוע עם מומחית כירורגיה אסתטית ובפלסטיקה.

קרא עוד...

4 דרכים יעילות להתמודד עם חרדות

חרדה היא תחושה מאוד לא נעימה ואף תחושה שלא תמיד קל להגדיר. מדובר בסוג של רגש מעורפל שקשה לזהות מבחינה חיצונית, ובעוד שמול תחושת פחד ניתן להתמודד באופן עצמאי ואינטואיטיבי, הרי שמול חרדה ההתמודדות כבר הרבה יותר מאתגרת, וזאת כי הגוף נכנס למצב של קיפאון שמוביל לתחושת חוסר אונים, ועל כן חשוב שנדע כיצד להגיב, בין אם כבר חווינו מקרה של חרדה ובין אם מבקשים להיות מוכנים, או לדעת כיצד לסייע לבן משפחה.

קרא עוד...

טיפול פסיכולוגי

כשאנחנו לוקחים את הרכב שלנו לטיפול עשרת אלפים, אנו וודאי יודעים למה לצפות, וכשאנחנו חולים, אנחנו וודאי יכולים לשער כי הרופא ירשום לנו תרופות מקלות או אנטיביוטיות כאלו ואחרות. אך כשקובעים תור לפגישה עם פסיכולוג, רבים אינם יודעים למה לצפות בתחילה, דבר שלעתים מוביל לדחיית ההכרה בצורך שבטיפול.

קרא עוד...

מיניות האדם היא חלק בלתי נפרד מההוויה שלו ויש לה משמעות מרחיקת לכת בכל ההתנהלות שלו. יחסי מין נועדו להתרבות והם השלב הראשון בדרך להולדת הדורות הבאים אך יחד עם זאת, הם גם נועדו למלא צרכים גופניים, נפשיים ואחרים - הם חיוניים לגוף האדם עצמו ותורמים למערכות היחסים בין המקיימים אותם.

קרא עוד...